现在的零食玲琅满目，很多是不利于孩子健康成长的，但是很多孩子又管不住，哭着闹着就是要，那么市场上有适合孩子吃的零食吗？既符合孩子口味也能保证孩子的健康的呢？那么本期饮食文化为大家介绍儿童健康零食前十名。

儿童健康零食前十名

儿童奶酪条进口奶源的儿童奶酪条，含丰富的钙和蛋白质，能有效促进孩子健康发育，不仅帮助孩子长高高，还能防止牙齿脱矿，降低牙菌斑的酸度，预防龋齿，促进儿童牙齿健康。营养丰富，口感好，口味多，能满足孩子的需要。

麦香小面包麦香小面包，营养丰富，是杂粮做的，含有丰富的膳食纤维以及维生素，口感好，酥软好吃。适合2岁以上的儿童，搭配好品质的牛奶更佳。

葡萄干葡萄干里面含有蛋白质以及铁，可以益气补血，美容养颜，适合儿童和妇女。可以补血。营养师指出，葡萄干还含有丰富的维生素，不仅适合小孩吃，妈妈也可以用来当作滋补品，补血。但是要注意的是，宝妈们在给孩子吃葡萄干时，不宜一次吃太多，毕竟属于甜食，吃多了会腻，对宝宝的牙齿也不好。

营养机能饼干营养饼干口感酥脆，含有儿童所需要的维生素以及钙、铁等多种营养成分，可以促进牙齿发育。小朋友自己嚼着吃，既能补充营养，又能锻炼小孩子的咀嚼能力。

天然水果条用百分之百的水果浆做成的天然水果条，非常健康安全，里面还有丰富的维生素等多种营养成分，口感绵软，有效呵护宝宝牙齿，特别添加了牛奶，可以补钙，适合正在发育的儿童。

酸奶溶豆豆酸奶溶豆豆采用进口奶源，含有100%的鲜奶成分，以及活性益生菌，既营养又好吃，可以促进儿童肠胃消化，缓解儿童身体出现的便秘等症状。酸奶溶豆豆口感香甜，入口即化，是一款有助于儿童健康成长的营养、健康食品。

鳕鱼肠鳕鱼肠由进口深海鳕鱼和进口奶酪制成，含有蛋白质和木糖醇成分，口感软嫩，味道鲜美，适合在中餐之后到晚餐之前的时间段给孩子吃，既解馋又好吃。

水果泥水果泥的原材料取自天然，含有丰富的营养成分以及膳食纤维，无添加色素或香精，宝妈们可以放心购买。水果泥滋味酸甜，可作为孩子平常出门的小零食。

酸奶酸奶可以补钙，还可以促进肠道吸收，比较好消化，而且酸奶本身热量不高，适合宝宝和妈妈食用。酸奶里还可以适当放点果酱或者葡萄干，滋味更好。

杏仁杏仁营养价值很高，含有丰富的维生素和钙。铁等成分，适合正在长身体的儿童吃，既健康又营养，建议宝妈们可以给孩子买一些解解馋。但必须要注意的是，杏仁一般适合3岁以上的孩子食用，太小的宝宝还不大会咀嚼，不适合吃杏仁等坚果类，家长需要注意，避免窒息危险。

现在的少年儿童正在长身体，这个年龄段，选择营养的食品很重要。以上就是小编为你盘点的儿童健康零食前十名，宝妈们可以适当的给孩子买一些解解馋。

日本人的零食点心

由面粉糊和各种食材混合后浇在烧热的铁板上烤制而成，其特点就是喷喷香。

对饮食文化感兴趣的你，让我们一起来了解“文字烧”的由来吧！

起源

最早“文字烧”是东京寻常百姓家小孩当成零食吃的小吃，已经作为东京的名产而广为人知。最独特的是它的吃法。将圆白菜等辅料放在烧热的铁板上翻炒，然后将其围成一个圈，再把面糊倒入其中，稍等片刻即熟。用小铲按压周围半熟的部分，将贴在铲子背面的部分直接送入口中。关于发祥地，有的说是东京的浅草一带，也有的说是群马县，众说不一。位于中央区的月岛“文字烧一条街”在日本妇孺皆知。有机会到银座一带，值得前去尝试尝试。

由来

文字烧是日本特有的小吃，就是将小麦粉加水和调味料调匀，然后加入卷心菜、肉类或海鲜类等材料搅拌，之後将调好的材料放在铁板上边烤边吃。据说文字烧在江户时期就已经存在，因为当时是将调好的材料在铁板上浇成字样来烤的，故而得名。

做法

1、铁板加热到180℃，将橄榄油均匀涂抹在铁板上。

2、将主菜先煎熟，再陆续加入其他食材一起拌炒（面煳水除外）

3、等食材完全炒熟炒软之后，由中间往外拨成一个甜甜圈般的圆形，再将面煳水倒入圆圈中

4、大约煎煮2分钟待面煳水稍热后，以大铲子快速拌炒所有材料，香味飘出后再摊平，将一旁已经加热过的明太子与日本年糕移入面煳内，即是「文字烧」，最后加点海苔粉、柴鱼末点缀即可。

5、最好吃的地方就是锅巴的部分，记得要用小铲子一小口一小口的刮来吃，才能感受到正宗日本式的文字烧喔！这时记得要把火关到最小才不会烧焦。

主料

日本麻糬适量

面煳水200g

高丽菜200g

红姜少许

天妇罗少许

小虾米少许

葱少许

干面少许

牛筋少许

明太子适量

柴鱼末少许

海苔粉少许

特制酱汁少许