早饭吃的好，中饭吃的饱，晚饭吃的少，这个养生知识人们基本都知道。不过现实和理想差距还是比较大的，因为工作的缘故，大部分人还是晚上会吃的比较的好。那么晚上吃什么不胖呢？本期的减肥饮食，为你解析。

1、香蕉

香蕉是能很好的帮助减肥的，因为香蕉是能很好的促进肠道蠕动帮助消化的，而且香蕉是有着很好的饱腹感，这对帮助减肥是很有效果的，所以在晚上的时候进食一根香蕉对帮助减肥是很有效果的，不过不能够多吃，多吃很容易产生消化不良哦。

2、温牛奶

睡前喝牛奶是能够帮助提高睡眠质量的，而且牛奶中是含有很丰富的蛋白质呢，能很好的让人体吸收呢，牛奶中还是含有很丰富的钙质，能够很好的促进身体的关节活动帮助促进血液循环，从而帮助减肥哦，不过在选择牛奶的时候尽量是选低脂高钙的牛奶。

3、酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。

4、全麦面包

比起普通的白面包，全麦面包要少9%的大卡的热量，蛋白质含量却多了20%，维生素B多两倍，营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以充饥，其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，不会对身体造成负担。

5、意大利面

意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。

6、土豆

如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子，土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用，色氨酸与诱发睡眠有关系。在睡觉之前可以烤些土豆吃。

正月二十五是什么节日有什么风俗吃什么

正月二十五填仓节

正月二十五这一天是仓王爷的生日，也是人们所说的填仓节，填仓节是一个传统节日，是象征新年五谷丰登的节日。每当节日到来，民间亲朋往来，佳肴盛餐，醉饱方归。填仓节民俗讲究喜进厌出，这一天，囤里要添粮，缸里要添水，门口放些煤炭以镇宅，以便求得一年顺当富足。填仓节的活动有搬运填仓、点灯祀神、祭奠仓管等。各地的过节方法也不尽相同。有的地方，添仓节这天，象征性地往粮仓里添加粮食，有的地方则在添仓节这一天吃春饼、煎饼和饺子，并把这些食物投入到粮仓，名曰填仓、添仓。

正月二十五的风俗

到了正月二十五这一天，家家户户都会弄一个类似于粮仓的粮囤，在里面放一些五谷杂粮，寓意五谷丰登，粮食满仓，是个丰收年。有的地方，在填仓节这天，人们适当的往粮仓里填加一些粮食，表示粮食丰富，喜获丰收；还有的老百姓到粮油铺等等地方，购买一些粮食等生活必需品，进行储存，同时，改善伙食质量，庆祝这一传统节日。

填仓节的美食

在填仓节这个民俗节日中，传统美食是必不可少的，例如小米干饭杂面条，食物富足。可以说，地方特色美食比较多，还有的吃春饼或者吃煎饼，也有的吃饺子。这一天，人们要往粮囤要添些粮，缸里添满水。有的地方用糕填仓，也有的用黍米面做团，进行填仓。并把一些食物投入到粮仓中，名曰填仓或者添仓。

洛阳二月二吃什么东西

洛阳二月二吃什么东西

洛阳二月二要吃爆米花。

相传武则天篡夺了唐室江山，惹怒了玉皇大帝，他命四海龙王，三年不得向凡间降雨，以示惩罚。但玉龙不忍百姓受灾挨饿，偷偷降了一场大雨，玉帝得知后，将司掌天河的玉龙打下天宫，压在一座大山下面。山下还立了一块碑，上写道：“龙王降雨犯天规，当受人间千秋罪。若想重登凌霄阁，金豆开花方可归。”

到了第二年二月初二这一天，人们正在翻晒金黄的玉米种子时，猛然想起，这金灿灿的玉米不就是金豆吗？于是家家户户炒爆玉米花，并设案焚香，供俸“开花的金豆”。龙王知道这是百姓在救它，就大声向玉帝喊道：“金豆开花了，金豆开花了！”玉帝一看人间家家户户金豆花开，便传谕召龙王回到天庭。从此以后，民间形成了习俗，每到二月初二这一天，人们就炒玉米花。同时，在此季节，也是蝎子马蜂出没之时，为免遭蝎子之类的毒虫伤害，众人把这天吃炒爆米花又称吃“蝎子肚儿”，用惧怕之词警示孩童。

要送鱼吗

豫北新乡地区的习俗是二月二这一天出门的闺女回娘家，要带上一对儿蛤蟆鱼。

蛤蟆是给父亲的，鱼是给母亲的，当然，这蛤蟆鱼其实并非真的蛤蟆鱼。早年间都是蒸的鱼和蛤蟆形状的花馍，如今多是鱼和蛤蟆形状的蛋糕制品了。

古时候，正月里出嫁的女儿不能住在娘家，正月初二到娘家拜了年后也必须当天赶回婆家，特别是刚出嫁的女儿，甚至有“出嫁的闺女正月不能看娘家的灯，看了娘家的灯死公公”的迷信说法。但到了二月初二，娘家父母便会邀请已出嫁的姑娘、姑夫回娘家吃团圆饭。

“二月二龙抬头”，经过一冬的休息，到了二月初二这天，阳气生发，雨水增多，万物生机盎然，春耕由此开始，新的一年又要忙碌了，所以要提前提醒一下，希望闺女、女婿在新的一年里不误农时勤于耕种，过好自己的日子。