很多姐妹问我，饿的时候，可以吃红薯吗？不可以，因为它是碳水，那么饿的时候吃水果可以吗？也不可以，因为水果里面有很多果糖，果糖会被我们的小肠吸收后，直接进入肝脏，然后被迅速的转化成脂肪。
那饿的时候究竟吃什么才是最好的呢？今天给大家总结了七种饿的时候吃了不长肉的食物。
我们肚子饿的时候，血糖是下降的时候，这个时候，也是脂肪燃烧最容易掉秤的时候，我们应该吃一些优质蛋白，它可以帮助我们提高代谢，加快脂肪的燃烧。
这7种食物是：
1️⃣牛奶，它不仅热量低，还可以补钙，强健骨骼。
2️⃣原味的牛肉干，非常的抗饿，吃一点儿就饱了。
3️⃣鸡蛋，营养丰富，饱腹感强。可以帮助你增强代谢，提高免疫力，还可以帮助我们合成人体所需要的胶原蛋白，让我们瘦下来之后皮肤也不会松弛，保持皮肤Q弹。
4️⃣无糖豆浆，黑豆黄豆都可以，植物蛋白，富含纤维，含有非常丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，钙、钾、维生素E等，营养丰富，易消化。
5️⃣水煮虾，高蛋白，低脂，富含矿物质，特别适合减脂去吃。
6️⃣瘦牛肉，鸡胸肉，去皮鸡腿肉，低脂高蛋白，增加饱腹感。
如果以上食物都不想吃，那你就是馋，不是饿了啊！
吃这些食物的时候记得搭配一大杯水喝，吃饱就停，不要吃撑。只要你做到了，第二天就会咔咔掉秤。
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