庄子:养生的最高境界,养身,养神,养性,养心!

云修行

国学大师南怀瑾说,庄子是华夏最早的养生大家。

在战乱不断的春秋时期,当时人均寿命仅有30岁,庄子却活到了84岁,他的高寿并非偶然,而是得益于他独有的养生之道。

《庄子》一书,就凝聚了他毕生的养生智慧与方法。

他在书中指出,一个人唯有调节好身心内外,才能保养身体,颐养精神,养生的最高境界,就是:养身,养神,养性,养心。

一、寡欲养身

清朝学者申居郧曾说:“纵欲之乐,忧患随焉。”

对外物的渴求是人的本能,但欲望无穷,一味放纵,只能给自身招来各种祸患,节制欲望,保持简单的生活,你才能保全自身,延年益寿。

庄子一辈子都过着简朴的生活,凭他广博深厚的学问,想要获取财富和功名,如探囊取物一样容易。

楚威王就曾派人携厚礼请他去做相国,结果他断然拒绝了此事,他宁愿住在草庐里,穿有补丁的衣服,靠卖草鞋为生,也不愿用世俗的物欲拖垮自己,正是脱离了物质的依赖,才让他变得超脱自在,一生无灾无难,活到高龄。

庄子认为,人占有的物质,一旦超过需求,那么它就不是在供养生命,而是在消耗生命。

所以他在《逍遥游》里说:鹪鹩巢于深林,不过一枝;偃鼠饮河,不过满腹。

舍弃多余的欲念,抛去形形色色的诱惑,是养生最有效的方法。

国学大师梁漱溟先生,被誉为“中国最后一位大儒家”。尽管待遇优厚,但在生活中,他却非常朴素。

曾有学生去他家做客,发现他家屋子十分狭小,堆在各处的书,几乎让人无处下脚。学生忍不住问:“您声名在外,何必蜗居在这过得这么艰苦呢?”

梁漱溟笑着答道,艰苦吗?可是与书相伴是我最想过的生活。

他生性淡泊,视名利为尘土,曾拒绝了各种官方的荣誉,饮食方面他也从不讲究,几十年来坚持食素,绝少饮酒,平时只喝淡茶。

他一生清心寡欲,活到了95岁。

白居易曾说,自静其心延寿命,无求于物长精神。

欲望是人心的黑洞,过度追逐,只会不断吸食你的精气神,最终慢慢将自己吞噬,减少对物质的渴求,你才能回归内心的宁静和丰盈。

学会对生活去繁就简,没有了欲望带来的负累,你才能精神饱满,身强体健。

二、少虑养神

《庄子·达生》里记载了这样一个故事。

有一次,齐桓公乘坐马车去山林打猎,在半途中,他突然感觉眼前一花,好像有什么东西闪过。

他以为遇见了鬼,心中慌乱不已,连忙让车停下来,然后询问身旁的管仲:“仲父,你刚刚有看到奇怪的东西吗?”

管仲摇了摇头:我什么都没看见。

听了这话,齐桓公更加深信自己遇见了邪祟,不然为何他人见不到,自己却看见了呢?

回到宫中后,他越想越不安,饭也吃不下,觉也睡不好,很快就病倒了。

庄子说:“为外刑者,金与木也;为内刑者,动与过也。”

外在的痛苦来自刑法,内在的痛苦,则源自内心的冲突。

过多的思虑,就是在加剧你的内在冲突,让你的心神不堪重负,最终拖垮身体。

《古今医鉴》中说:“心劳则百病生,心静则万邪息。”

内心背负太多,难免会积忧成疾,凡事别往心里搁,减少思虑,心神宁静,才能身康体健。

近代著名书法家于右任先生,一生饱经磨难风霜,却始终气定神闲,最终活到八十五岁,有人向他请教长寿的秘方,他就指了指挂在客厅的那幅对联。

上面写着:常想一二,不思八九。

成年人的世界,总是麻烦叠着麻烦,烦恼追着烦恼。

任何事都郁结于心,只会让人茶饭不思、形容枯槁,若能想开看淡,自然能气顺身健。

正如冯唐所说,我不多想了,就幸福了,幸福就是不多想,少点思虑,心中无所挂碍,你才能避免过多的焦虑,让身心保持通畅的状态。

凡事不多思,不多虑,把精神养好了,胜过世间所有灵丹妙药。

三、平和养性

《黄帝内经》中讲:“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”

很多时候,人之所以会状态不佳,多数和情绪有关。

《庄子》里,有个叫扁的琴师,一天,他的琴被朋友不小心摔坏了,扁非常生气,他大发雷霆,粗暴地将朋友赶走,过了几天,朋友将琴修好了,专门给扁送来。

但扁心中怒气未消,他一把将它扔开,表示再不愿意碰它,生活中,扁也经常动不动就生气,一点小事就大发脾气,久而久之,他体内的虚火越来越旺,后来有一天他突然晕倒,不治而亡。

中医里有这样的观点:百病生于气,久郁易成疾。我们身体里的病,其实大多都是情绪种下的毒。

庄子说:“敬之而不喜,侮之而不怒。”

他认为,一个人最好的状态就是,受人敬重不狂喜,受人侮辱不暴怒,遇事心平气和,不让情绪失控,身体才能健康无虞。

北宋名相李沆,有一次下朝,被一个书生拦在街头。

书生指着他大骂:“你身为宰相,不能造福天下,是无能,占着位子不让贤,是无德!”

旁边侍卫们大怒,就要上前将书生拿下,李沆却止住侍卫,他温和地对书生说:“我已请辞多次,只是圣上不准。”说罢他就走了。

面对别人的挑衅,李沆始终保持平和,毫不动怒,回到家中,他就捧起书本,津津有味地读起来,全然将刚才的事抛在了脑后,正是这样淡定平和的情绪,让他一生顺遂,同时也远离了病灾。

晋代药学家葛洪说:“常其宽泰自居,恬淡自守,则身安静,灾害不干。”

身体会承载你的所有喜怒哀乐,情绪不好,大喜大悲,往往导致脏腑失和,对身体造成极大损伤。

养成恬淡平和的性情,才是对身心最好的保养,遇事学会管理好情绪,淡然待之,就是对你生命最好的滋养。

四、达观养心

《庄子·让王》里有这样一句话:“古之得道者,穷亦乐,通亦乐。”

所有身心达到圆满境界的人,都离不开乐观的心态。

庄子认为,达观,不仅是修炼之法,同时也是养生之道。

他曾作过一个形象的比喻:生活在草泽中的野鸡,走十步才啄到一口食,走百步才饮到一口水,但它们从不忧愁。

这种逍遥自得的心态,让它们得以自由成长,而养在笼中的鸟儿,饮食虽然充足,但整日郁郁寡欢,所以活不长久。

正如周国平所说,人的身体是受心灵支配的,心态好是最好的养生。

心若悲观,吸引来的不是疾病,就是灾祸,保持积极乐观的心态,才能远离病痛折磨,不断治愈自己。

季羡林先生在随笔里,讲过自己的一件事,有一回,他生了一场大病,住进了医院,经过检查,医生预计情况非常不乐观,这个病非常棘手,当时身边亲友都很紧张,季羡林却不以为意,只当是寻常的癣疥之疾。

当主治大夫准备给他发病危通告时,他竟躺在病床上,开心的和身边人谈天说地。

住院四十六天里,他丝毫没有面对生死的危机感,反倒他还有闲情写日记,将病中所见所闻全都记录下来,出人意料的是,他最后竟顺利地渡过了这次难关,连医生都感叹“真是奇迹”。

著名医学专家洪昭光指出:拥有好心态,就等于掌握了健康的金钥匙,每个人都难免遇到各种不幸或病痛,经历多了你就会发现,若是消极以对,苦难便没有尽头,反而会损耗你的生命状态。

人的内心容积是固定的,快乐越多悲伤就越少,希望越多痛苦便越淡,正所谓,百病由心生,百病从心治。养好自己的心,永远保持一份乐观,就是对自己最大的善待。

《庄子·山木》里说:“善养生者,若牧羊然,视其后者而鞭之。”

意思是说,养生如同牧羊一样,需要时时刻刻鞭策自己,丝毫不能懈怠,养生贵在坚持,学会将关心自己的身体,变成一种习惯,懂得节制物欲,控制情绪,少思虑,常乐观。

以“道”相通,未来世界宗教革新(人类和谐共存)纲要性探析

首先阐明,人类存在“概念固化”的共性弊端——人为设定一个概念,就概念而概念,限于概念之中,错失对事物真相和自然大道的完整认识与实践,不能有效解决实际问题。

以此,对待“概念” 应当遵循“立足本原,着重内涵,与时俱进,动态变化,解决问题,实事求是”原则。本文“宗教”及“道教”概念即如此,并以道教思想为基——大道相通,就未来世界宗教革新(人类和谐共存)进行纲要性初步探析,体现出“道”本身“其大无外、其小无内、无所不在”的内涵特征以及宗教“继承传统、与时俱进、生存为本”的革新观,简述如下:

1、科学、民主是历史进步的产物,和谐、自由是人类永恒的追求。但是,历史今天,人类生存面临重要问题:人本侵犯自然,物欲腐蚀心灵,多元各自政,信仰错乱方向……使得科学脱离人文,民主徒有虚名,和谐无从奠基,自由异化泛滥……人类生存所有问题归结起来表面看已经造成“天怒人怨”,实质则为“心灵劫难”。

2、宗教以探寻宇宙、生命、社会真相为本——唯有发挥宗教心灵导向、化解及抚慰作用——教化心灵,启发智慧,鼓励自由,约束放纵,消除愚昧,拯救狂妄,与政治、法律等社会诸多机能协调统一,促进构建人神共治,才是人类社会最终出路。但是,宗教内涵与形式两方面同时需要传承革新,与时俱进,以体现人文与科学、精神与物质、信仰与修炼、智慧与道德、治国与平天下相统一,而辩证处理宗教“教化”、“教会”及其与社会、国家、民族对应关系,探求并致力于实现人类生存之身心自由。

3、“人神共治”不同于历史上狭义宗教凌驾于政治之上的政教合一,而依据信仰、修炼与秩序管理的统一进行设定——立足自然整体观,既是原则,又是方法,还是目标,在精神纯美与世俗需求之间建立平衡,实现人自身、人与社会、人与自然和谐相处。也就是说,以人、神、自然共同智慧立足解决人性弊端,实现信仰、修炼、道德、良心、法律、秩序、民主、制衡等一系列社会目标的完善管理。

4、无论个体的人,还是社会群体,唯以“天、地、人”三道(规律、原则、方法)制衡才能够实现“人神共治”——“天道”代表心灵(心性)修炼,符合自然大道,“地道”代表不同地域、民族、国家历史传统,“人道”代表当前社会世俗需求。遵从三道统一,使得人类在满足世俗需求和拯救灵魂之间建立平衡能够实现。

5、面对人性“概念固化、执偏概全、欲望过度、元气损耗、言行不一”的共有弊端,人类遵从三道统一即在真理与邪说、正义与邪恶之间做出选择和平衡——培本固元,扶正祛邪,造福人间,减少灾难,体现出天有好生之德。

6、当前宗教及整个人类出现问题积弊已深,非“多元一统”不能解决问题。多元化的思想混乱——“百家争鸣”时代如何实现“一统”?唯有宇宙之“道”贯通天地,贯通万物,贯通多元化思想,冲破概念固化,萃取内涵实质——实施革新,才能够在人类文明的继承中糅合当今成就得以实现——既尊重生命个体、各文明及宗教“多元”存在,又使生命个体、各文明及宗教回归(遵从)同一大道真理,并且在一定范围内实现民族、国家或共同体的“一统”。否则,各自站在自我立场,各自服务自我利益,只能导致意识形态和社会秩序的混乱。

7、革新在于应用。应用在于适宜。适宜在于立足现实,体悟大道,传承历史,糅合文明,开拓进取,不拘一格,相对圆满有效解决人类当前及未来存在问题。

8、道教以宇宙之“道”为最高信仰和教化依据。“道”做为万物诞生的本原,不仅是意识形态的概念存在,而且是超越意识形态的客观独立存在——其前者存在远远不能够真实反映后者,决定人类现实问题永远需要不断调整、补充和完善。所以,“道教”做为现实生活中的一种客观独立存在,远大于概念存在,不应被概念束缚和局限,而立足真实体验及当前状况,并以历史传统为依据,做以调整、补充和完善。

9、道教即中华祖先以“道”的理念赋予子孙后人(龙的传人)之教化,包括狭义道教——具有特定教义、教规、仪程、团体性质与广义道教——具有民族、国家意识形态实施全民教化性质的统一。史实证明,道教源自中国远古文明,自盘古开天至三皇五帝以来形成整个中华文明史“道统”传承——正是中华民族早期祖先对“道”的天人合一的实践、认识与教化,才形成并维系中华博大文明。如果脱离狭义与广义道教的存在,中华民族及文明将不复存在。以此,完整、真实的道教概念与“无神论”及社会学者通常所谓“道教”概念有本质差异,前者认为道教由中华早期祖先人神直接沟通直接创立并演变,后者则狭义认为由张道陵创立,并是人类意识形态的产物,形成对道教的割裂认识。

10、世界各宗教、人类各族群、宇宙各万物以“道”为存在根本和演化,顺则生,逆则亡。“道”的实质即具有“阴、阳”两种相对属性平衡一体的混元真炁(气)——同时具有物质、能量、信息(灵性)的统一,造化生成万物,化身宇宙至尊,世界各宗教、人类各族群、宇宙各万物依据不同体悟对其称谓不同,如“盘古、盘古老祖、鸿君老祖、玄天老祖、皇天老祖、元天真人、天真皇人、无极老祖、无极老母、无量天尊、祖始爷、老天爷、天帝、上帝、真主”等,凡蕴含“开天辟地创世纪、宇宙永恒至尊大神——造物主”之称谓,概指其也——智慈兼备,威仪大方,法力无上,人神共仰。人类信仰其,与其能量和智慧沟通,既祈保平安,又实现心灵回归终极价值,等同追求与遵循自然大道——高扬真知与慈善(顺从自然规律),力挽无知与卑劣(违背自然规律),体现出信仰与修炼、科学与人文的统一,具有教化及拯救人类普世价值。

11、道教对混元真炁具有独到而系统认识,认为混元真炁不仅孕育造化最初生命盘古,而且对于“开天辟地”起主导作用,称谓“先天元炁”,《道德经》描述为“一”:天得一以清,地得一以宁,神得一以灵,谷得一以盈……,圣人抱一为天下式 ……天地生成之后阴、阳二气交合形成“后天元炁”,《道德经》描述为“三”,具有诞生生命万物的本原能量和信息,称谓“灵魂”——灵魂元炁相对宇宙而言属于“后天”,但相对生命肉体而言又属“先天”。同时,生命肉体由父母阴、阳精气物质交合之元炁(受精卵)孕育生成——两者“元炁”对于生命体而言同属“先天”,共同构成生命体具有能量与智慧的本质存在和有机运转。但是,大多生命体失却清静心,不认识生命本质与修行,对于元炁只知用而不知节,更不知养,造成身心疲惫,愚昧昏沉,害己害人,苦不堪言。另一部分生命体心态清静,静则阴阳平衡合于元炁特征,元炁得以节、养,生命体获得运转必须的能量与信息(灵性、智慧)。以此,以提升灵魂能量和信息的修炼称谓“修真”,修到一定程度即所谓“明道”或“得道”,并以炁的是否充足反映出“道行”高低。

12、人类战争、冲突不仅发生在同一宗教与文明之内,而且发生在不同宗教与文明之间,反映出人类本身对绝对永恒“大道”真理认识及实践的局限性与悲哀性,同时反映出人类所认识及实践的永远只能是相对真理,即世界各宗教、人类各族群、宇宙各万物永远不能代表绝对真理,唯有宇宙至尊能够代表,但其隐于无形,从来不曾直接临世,仅以派遣使者方式传播文明,形成相对真理。以此,对“道”的虔诚、虚心信仰和修炼必将成为全人类共有课题(任务),而使得人类有神论、无神论以及各宗教信仰、修炼者走到一起:同根同源,道炁相连,感应无形(大道),实践有形,克服小我,存异求同,共同谋取和谐生存最大福祉。

13、宗教以“人、神”共同存在为存在——依据“阴阳互根、对应并存”原则,人的灵感反映来源于神,有什么样人就有什么样神。反之亦然。人、神表现为同一生命本体的“阴”、“阳”形态。由于“阴”、“阳”形态不同,人、神以“灵魂感应”、简称“灵感”沟通。“灵感”来自于个体的人的灵魂反映,与个体的人“道行”——真实反映“道”的能力有关,仅代表个体的人的认识。以此,神既是客观独立存在,又是人类意识形态的反映——人即神,神即人,人、神既独立又统一,辩证表现为神支配人,人体现神。而可以说,一个人、一个民族的文明与智慧代表其人、其民族之神的法力与智慧——在世界范围,神不是永恒唯一的概念,而具有民族性、宗教性、历史性。不同宗教信仰的神,与不同民族或人群有直接文明渊源,或有一定血统渊源。同时反映出,人类文明复杂历程代表神界复杂历程——神界与人间大致对应。也就是说,人、神虽然“意识形态”和“生存方式”不同,但是共同遵从同一“大道”真理——只有“大道”永恒,人、神以“道”相通,共同遵从。

14、在世界范围内,一定意义可以说,神话传说或宗教神学诞生一个民族,或者说,一个民族如果没有神话传说或宗教神学,就没有传承生命力!而值得自豪的是,唯一仅有中国“盘古开天地”神话传说或道教神学具有思想性、逻辑性和系统性的完整统一,反映中华文明对于世界(宇宙)本原高度认识,成为世界上唯一未曾断线的文明。因此,中华民族无论将盘古做为“中华根祖”景仰,还是做为“天帝至尊”景仰,都具有“法力无边,智慧无上”史实依据,使中华民族自尊、自强、自信、自豪、自责、自励,屹立世界东方。以此,道教“培本固元、扶正祛邪、独立自主、和平共处、以己为本、以外为用、本用结合、和谐共存” 思想,称谓“道德文明”——不仅以“道”的真理认识直接转化为科技与文化艺术生产力,而且以“德”的人文实践直接决定社会和谐与进步发展,谋取实现人类生存身心自由,树立人类文明典范。

15、客观而言,地球生命、包括人类如何诞生及确切诞生时期,今人难以考证。也就是说,没有充足理由断定人类是地球最初及永恒生命——以及万物之灵。但是,可以断定,人类是自然界诸多生命曾主宰地球之后优胜劣汰——“合道则生,背道则亡”的成就——反映出天帝造化万物,并选择遵从其旨意的不同生命主宰地球。以此,可以说,只有人类诞生之后,才有人格化的天帝存在。如果人类违背天帝旨意,必然有其他生命以“道”的原则和方法取代人类主宰地球,人类或者不能够存活,或者任由其他生命支配和奴役——既是天帝旨意,又是大道选择。

16、依据能量不灭定律,如果人类不能够存活地球,则灵魂必然向其他时空转化。如何转化?能量及智慧低者,转化地球,为其他生命(邪灵动物)所主宰。绝非虚言,现实生活“邪灵”附体祸害人类事例——各类精神病、顽固绝症、流行疫病等比比皆是。只不过人类主宰地球,这种事例还相对属少数。另如人类历史上***者,除自身邪淫外,受“邪灵”支配造成人类大范围劫难。只有提升灵魂(元气)能量和智慧,向地球以外适宜生存的时空转移才是出路。以此,人类有生必然有灭,没有绝对永恒,人类生存唯一重要意义在于立足世俗需求实现灵魂升华,相对实现身心自由。

17、本质而言,人类劫难唯一归结为心灵(灵魂)劫难,元气耗散,不知亦不能回归,坠入“邪气”侵袭苦海之中,非天帝所代表正神拯救与自我修炼不能免除。所以,人类虔诚信仰天帝(及神界)价值和意义在于人类以“心灵回归——清静”方式获取造化人、神共同的本原——元气(混元真炁),以修持生命必须的能量及智慧。接下来,人类又持续以“阴阳平衡”为特征的元气相对持久维持心灵清静,提升道德素养。所谓“人不远道,道不远人”,以实现“我生存,众生亦生存;我自由,众生亦自由”,而实现人类生存(和谐秩序)良性循环。以此,体现出(宗教)信仰与(元气)修炼的统一,具体表现为天帝教化,启发智慧,清静自然,节制欲望,化解仇恨,宽恕博爱……

18、关于正、邪——天道循环,宇内没有绝对存在——“正、邪”只是概念上的划分和相对存在,正中有邪,邪中有正,正、邪象征生命或者事物生长、化育及衰败、消亡自然规律的内在因素及表象存在,并且相互转化,对生命存在或事物运转发挥相互依存重要作用——现代科学证明有“正、反”物质同时存在。对生命体而言,正、邪有内外之分。并由于生命存在“有诞生必然有消亡”自然固有规律,邪气通常不同程度胜过正气,以邪气占主导,所谓“十人九邪”。这是任何生命包括人、神不可完全扭转的。只有发挥人、神做为主观能动性,修养补充先天元气,才有可能相对改观——人、神元气充足,代表其“道行”或者说“功力”高深,也就是说元气造化万物、所固有阴阳平衡“清静”的能量和灵性相对较大,大于人体内邪(气)与外邪(气)总和的能量及灵性,而使正气暂时胜过邪气,即正气上升,邪气下降,使生命体身心相对逍遥自由。以此,即便是神、更何况人唯有修持元气、超越“正、邪”才能相对持久实现身心自由,而摆脱或延缓正(神)转变为邪(魔)的生死轮回。

19、宗教对人类生存发挥重要积极作用。但是,不可否认,(由于人性弊端)人类在宗教信仰过程中始终不可避免存在“不求真而信,不务实而信,不全面而信”—— “迷信”及宗教异化变质问题。也就是说,迷信及异化不是宗教本质,而是宗教产生、传播、信仰过程不可避免的衍生品——有正信必然有迷信,有正统必然有异化,宗教必然存在某些不完善以及败坏声誉的诸多事例,或使宗教脱离“教化”内涵实质,仅存“教会”外在形式,产生“伪宗教”或不完善宗教,或严重发展到宗教对立面,产生所谓“邪教”——具有“精神鸦片”——欺骗性及伪科学性特征,极大伤害人类信仰情感及需求。以此,世界任何宗教都存在宗教本身的两大派系或者说两大属性:“正教”与“邪教”,中国神话作品《封神演义》所谓“阐教”与“截教”——其不是某一宗教称谓,而是宗教本身“正、邪”两大属性的相对概念,核心问题在于是否遵从大道真理。

20、宗教代表不同地域文明及相对真理。世界宗教冲突的主要原因在于对信仰(宇宙)至尊的割裂认识与专制独断——“唯我信仰才是真神,唯我信仰才是最高”。同时,正是由于交流传播过程中“反客为主”的状况激化与挑起宗教冲突。

21、世界上任何一个宗教(只代表地域文明及相对真理)都不能独立解决世界问题。世界宗教和谐共处在于遵从道德文明:培本固元,扶正祛邪,独立自主,和平共处,以己为本,以外为用,本用结合,和谐共存——体现出人类为同一“大道”所生、世界宗教和谐共存的必然性和必要性。

22、世界宗教“阐教”派系需要交流合作,条件成熟时召开“弘扬大道精神,树立宗教正信,共谋人类福祉”世界宗教大会,承担世界宗教和谐共处主导责任。

23、宗教信仰者以信仰与修炼的统一,人神沟通,道炁相融,追求自由而无时无刻不自由,消除愚昧而无时无刻不愚昧——永远是“道”的谦卑信仰、修炼者。

照顾好心情,保持好心态,你自能收获一个健康的身体,点个在看,与朋友们共勉。

本文作者:每晚一卷书

更新于:9个月前